- Entrou
- Ago 4, 2007
- Mensagens
- 47,401
- Gostos Recebidos
- 1,111
"Às vezes, julgamos certos alimentos como não saudáveis sem realmente conhecer os fatos", escreve a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que "podem ser parte de uma dieta equilibrada, desde que confecionados da maneira correta, sejam caseiros, não industrializados e que não contenham grandes quantidades de açúcar".
Veja, abaixo, que alimentos são:
1- Pipocas caseiras
São fonte de fibra e têm poucas calorias.
2- Iogurte
É fonte de probióticos e de cálcio. Também é rico em proteínas e confere uma maior sensação de saciedade.
3- Pão
Rico em hidratos de carbono complexos, proporciona igualmente uma maior saciedade. "A escolha deverá ser pobre em açúcares e gorduras", aconselha a especialista.
4- Arroz
Rico em ferro e fibras, é uma excelente opção para a saciedade.
IN:NM