Apetece-lhe algo doce, mas saudável? Experimente um 'parfait'

[Lordelo]

Engana-se quem acha que o pequeno-almoço não consegue ser uma refeição saudável e rápida ao mesmo tempo. Não acredita? Anote esta receita de 'parfait' com iogurte, ricota e fruta que foi sugerida no site EatingWell.









Ingredientes:
¾ chávena de iogurte grego de baunilha
¼ chávena de ricota
½ colher de chá de raspa de limão
¼ chávena de framboesas
1 colher de sopa de amêndoas cortadas em pedaços
1 colher de chá de sementes de chia


Modo de preparação:
1- Primeiro, numa tigela, misture o iogurte, a ricota e a raspa de limão. Depois, cubra com framboesas, amêndoas e sementes de chia.

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