As consequências negativas de dormir seis horas (ou menos) todos os dias

[Lordelo]

Aos adultos são recomendadas entre sete e nove horas de sono diariamente e dormir menos não tem muitos benefícios. A pensar em quem não sabe exatamente quais são as consequências de dormir seis horas, ou menos, o jornal britânico Metro falou com alguns especialistas.









Consequências de dormir seis horas ou menos:

• Aumenta a ansiedade, causando distúrbios de sono, nomeadamente, insónias;
• Enfraquece o sistema imunitário, já que durante o sono, o corpo produz substâncias protetoras que combatem infeções;
• Causa irregularidades menstruais afetando as hormonas;
• Faz com que ganhe peso porque dormir mal, a longo prazo, aumenta o apetite e a vontade de comer em excesso;
• Aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças crónicas.
• Faz com que seja menos produtivo;

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