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Quando quer dormir melhor ou relaxar e procura uma solução natural, a camomila pode ser uma boa ajuda. Contudo, esta não é a única vantagem de consumir esta planta. Pode, de facto, melhorar a qualidade do sono e ajudar a quem acorda durante a noite, mas não só.
Segundo o WebMD, a camomila pode também ajudar pessoas que têm problemas respiratórios, problemas digestivos e até hemorroidas. Explicam ainda que pode ser usada contra a acne, eczema, herpes zoster e psoríase.
Como a camomila melhora a sua saúde
No caso da saúde são vários os estudos que mostram os benefícios desta planta. Por exemplo, o SciTechDaily reuniu alguns deles e mostrou que pode ajudar a reduzir e aliviar situações de diarreia.
Pode ainda ser uma importante ajuda na diminuição da ansiedade e da depressão. Alguns estudos afirmam que pode regular a inflamação e até proteger contra diversos tipos de cancro.
No caso da diabetes tipo 2, o consumo regular ajuda a melhorar os níveis de açúcar no sangue. Estudos apresentam melhorias em apenas oito semanas.
Como usar a camomila para dormir melhor
A dietista Nisha Melvani revelou ao EatingWell que uma infusão de duas a três colheres de flores de camomila em 240 ml de água é suficiente. Pode deixar a infusão durante cinco a sete minutos. Se preferir, existem saquetas com uma porção preparada e com o mesmo efeito. O ideal é que seja bebida entre 30 a 60 minutos antes de dormir para conseguir relaxar.
E como usar camomila na pele
No caso da pele, para usar camomila a melhor opção é um óleo. Pode ser usada pura ou então em bálsamos ou manteigas para que consiga ter os mesmos efeitos. Em óleo pode também ser aquecida para dar um efeito mais relaxante.
Uma bebida perfeita para descansar bem
Antes de ir dormir é uma ótima ideia beber algo relaxante e com ingredientes que estimulam o sistema imunitário. Concorda? Faça este tónico com muita camomila, gengibre, limão, mel alecrim do site EatingWell.
Ingredientes:
4 chávenas de água a ferver
6 saquetas de chá de camomila
2 colheres de chá de gengibre fresco ralado
4 rodelas de limão
2-4 colheres de chá de mel
2 ramos de alecrim levemente amassados
Modo de preparação:
1- Misture a água a ferver, as saquetas de chá, o gengibre, o limão, o mel e o alecrim numa tigela grande resistente ao calor. Deixe em infusão, mexendo de vez em quando, ao longo de 20 minutos.
2- Coe o líquido utilizado uma peneira de malha fina e pressione as saquetas de chá para retirar o máximo de líquido possível. Sirva em chávenas.
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