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As pernas e a barriga são as partes do corpo que mais sofrem com a retenção de líquidos.
A retenção de líquidos é o resultado da acumulação em excesso de fluídos no sistema circulatório e nas áreas existentes entre células.
Entre as consequências mais diretas da retenção de líquidos está o inchaço abdominal e das pernas, o peso corporal e a redução da urina libertada.
Além da ingestão de alimentos processados e industrializados e de um consumo elevado de fast food, a retenção de líquidos pode ser causada por desregulamento hormonal, reação a climas húmidos, menopausa, gravidez, toma de pílula, deficiências nutricionais, problemas de fígado e/ou coração, consumo reduzido de proteína, mau funcionamento renal, ingestão inadequada de vitaminas e minerais, etc.
Para combater a retenção de líquidos de forma saudável e eficaz não há nada melhor do que seguir uma dieta variada e equilibrada e apostar em alguns alimentos ricos em água, vitamina C e que facilitem o bom funcionamento do sistema digestivo.
É o caso dos arandos, diz o Buena Vida do jornal AS. De acordo com a publicação, esta fruta é rica em vitamina C e, por isso, tem um poder diurético, facilitando a libertação de fluídos, mantendo, mesmo assim, a saúde íntima protegida.
Conta a publicação que a toranja é também uma aliada, não só pela vitamina C, mas também por ajudar a depurar o organismo, mantendo o fígado protegido, limpo e capaz de se libertar de tudo o que pode estar a impedir a expulsão dos fluídos.
Ainda no que diz respeito à capacidade de facilitar a libertação de toxinas e, com isso, atenuar a retenção de líquidos, é também importante incluir no leque de alimentos aliados a papaia, também rica em antioxidantes.
Por ser maioritariamente composto por água (95%) e por ser uma excelente fonte de vitamina A, C e K, o pepino é um outro alimento a ter em conta, visto que ajuda a regular os níveis de sódio no sangue e, com isso, a permitir uma maior fluidez.
Mas falar em combate à retenção de líquidos implica, claramente, falar no abacaxi, uma das frutas com maior poder diurético e com bons níveis de potássio, mineral que beneficia a saúde digestiva e, por isso, reduz o inchaço abdominal.
IN:NM
A retenção de líquidos é o resultado da acumulação em excesso de fluídos no sistema circulatório e nas áreas existentes entre células.
Entre as consequências mais diretas da retenção de líquidos está o inchaço abdominal e das pernas, o peso corporal e a redução da urina libertada.
Além da ingestão de alimentos processados e industrializados e de um consumo elevado de fast food, a retenção de líquidos pode ser causada por desregulamento hormonal, reação a climas húmidos, menopausa, gravidez, toma de pílula, deficiências nutricionais, problemas de fígado e/ou coração, consumo reduzido de proteína, mau funcionamento renal, ingestão inadequada de vitaminas e minerais, etc.
Para combater a retenção de líquidos de forma saudável e eficaz não há nada melhor do que seguir uma dieta variada e equilibrada e apostar em alguns alimentos ricos em água, vitamina C e que facilitem o bom funcionamento do sistema digestivo.
É o caso dos arandos, diz o Buena Vida do jornal AS. De acordo com a publicação, esta fruta é rica em vitamina C e, por isso, tem um poder diurético, facilitando a libertação de fluídos, mantendo, mesmo assim, a saúde íntima protegida.
Conta a publicação que a toranja é também uma aliada, não só pela vitamina C, mas também por ajudar a depurar o organismo, mantendo o fígado protegido, limpo e capaz de se libertar de tudo o que pode estar a impedir a expulsão dos fluídos.
Ainda no que diz respeito à capacidade de facilitar a libertação de toxinas e, com isso, atenuar a retenção de líquidos, é também importante incluir no leque de alimentos aliados a papaia, também rica em antioxidantes.
Por ser maioritariamente composto por água (95%) e por ser uma excelente fonte de vitamina A, C e K, o pepino é um outro alimento a ter em conta, visto que ajuda a regular os níveis de sódio no sangue e, com isso, a permitir uma maior fluidez.
Mas falar em combate à retenção de líquidos implica, claramente, falar no abacaxi, uma das frutas com maior poder diurético e com bons níveis de potássio, mineral que beneficia a saúde digestiva e, por isso, reduz o inchaço abdominal.
IN:NM