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Além dos benefícios óbvios para a saúde - como aumentar a força, eliminar gordura e promover uma boa saúde mental - existem outras vantagens menos conhecidas que vêm com a atividade física regular.
E, provavelmente, nunca terá ouvido falar delas.
Assim, a Eat This, Not That! fez uma lista de cinco desses efeitos positivos, apoiados pela ciência, para que tenha ainda mais motivação para começar a treinar regularmente:
1) Pode ajudar a controlar a dor crónica
2) Ajuda a prevenir a osteoporose
3) Pode ajudar adultos mais velhos a prevenir quedas
4) Pode ajudar no controlo da diabetes
5) Pode melhorar a qualidade do sono
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