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Sofre de colesterol alto? Bem sabemos que pode ser bastante difícil reduzir os níveis de gordura no sangue.
Como tal, o portal Metro World News partilhou uma receita com poucos ingredientes, mas muito potente. Ei-la abaixo:
Ingredientes:
1 kiwi
1 chávena de chá de morangos
Sumo de duas laranjas
Modo de preparação:
1- Comece por espremer o sumo das duas laranjas.
2- Coloque o sumo, os morangos e o kiwi num liquidificador. Se assim o desejar, pode acrescentar gelo.
3- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea.
Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL e o LDL. O primeiro, também conhecido como 'bom colesterol', é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o LDL é conhecido como 'mau colesterol' e transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. Quando está em excesso é um fator de risco relevante das doenças cardiovasculares.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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