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Quando acorda sente-se inchado? Existem formas de combater esta sensação e, claro, a alimentação tem um papel importante. Por isso, no TikTok, Sethi, um gastroenterologista, aconselhou alguns alimentos e bebidas que ajudam a combater este problema.
Comer (e beber) isto ao pequeno-almoço ajuda a combater o inchaço:
- Pão de massa fermentada ('sourdough'). Então, "o processo de fermentação deste tipo de pão decompõe os hidratos de carbono complexos, facilitando a digestão e reduzindo a probabilidade de inchaço";
- Bananas. "São ricas em potássio e ajudam a equilibrar os níveis de sódio no organismo, evitando a retenção de líquidos e reduzindo o inchaço";
- Iogurte. Normalmente "os probióticos presentes em alguns iogurtes promovem uma flora intestinal saudável, ajudando a digestão e reduzindo o inchaço";
- Chá verde. "Contém catequinas que reduzem a inflamação no intestino e podem ajudar a aliviar o inchaço";
- Abacates. "Ajudam a aliviar a prisão de ventre e o inchaço".