Importante Comer estes alimentos pode ajudar (e muito) a melhorar o humor

[Lordelo]

Sim, leu bem. Tentar apostar em certos alimentos pode ajudar a melhorar o humor de qualquer um. Existem cada vez mais provas científicas de que determinados alimentos nutritivos para o cérebro podem ajudar as pessoas que sofrem de uma série de problemas de saúde mental comuns, incluindo sintomas de ansiedade e stress, assim como os primeiros sinais de esgotamento e depressão.






Está convencido? Comece anotar os alimentos que especialistas, citados na Woman & Home, aconselham. São deliciosos e muito fáceis de encontrar.





Comer estes alimentos pode ajudar (e muito) a melhorar o humor:

• Salmão;
• Chocolate preto;
• Bananas;
• Aveia;
• Frutos vermelhos;
• Lentilhas;
• Ovos;
• Kimchi;
• Frutos secos;
• Sementes de abóbora;
• Frango;
• Feijões;
• Ostras;
• Couve 'kale';
• Sementes de chia;
• Cogumelos;
• Carne de vaca;
• Abacate;
• Batata doce;
• Alho;
• Azeite;
• Iogurte;
• Brócolos;
• Canela;
• Cebola roxa.

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