Comer mais feijão e evitar bolachas é benéfico para estas pessoas

[Lordelo]

A alimentação de uma mulher que sofre de endometriose, uma doença crónica, benigna, ainda sem cura, implica alguns cuidados.









Na rede social Instagram, a nutricionista Raquel Mateus corrobora: "Uma alimentação cuidada é meio caminho andado para uma vida mais saudável". "No caso das mulheres que sofrem com endometriose, a preferência por alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a atenuar os sintomas e melhorar a sua qualidade de vida", sublinha.


Com base nisto, a especialista reuniu os alimentos aliados e 'vilões' da endometriose. Ei-los abaixo:





O que deve privilegiar:


1- Linhaça;


2- Pêra;


3- Maçã;


4- Azeite;


5- Sardinhas;


6- Cereais integrais;


7- Salmão selvagem;


8- Feijão;


9- Ervilhas;


10- Frutos cítricos;


11- Chia.





A evitar:


1- Carne vermelha;


2- Bolos;


3- Bolachas;


4- Carnes processadas;


5- Soja;


6- Açúcar e adoçantes artificiais;


7- Refeições/snacks pré-preparados;


8- Refrigerantes;


9- Cereais de pequeno-almoço;


10- Lacticínios;


11- Glúten.

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