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Beber um copo de sumo de laranja não é a única maneira de prevenir uma constipação. Os ovos também podem reforçar as defesas do corpo.
Os ovos têm uma concentração notável de vitaminas A, D e E, todas as quais são essenciais para manter o funcionamento adequado do sistema imunitário.
De acordo com o nutricionista Paul Claybrook, citado pela Eat This, Not That!, os ovos também são ricos em selénio - um poderoso antioxidante que atua como um estimulador imunológico.
"Antioxidantes como o selénio também têm um efeito anti-inflamatório, reduzindo a necessidade de envolvimento do sistema imunitário", diz Claybrook.
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