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Correr à noite pode ser uma alternativa a fazer um treino durante o dia. O melhor de tudo é que pode trazer alguns benefícios que não esperaria. Leve roupa com sinalização, calce as sapatilhas e saia de casa.
A revista Runner's World revela algumas das vantagens de fazer este tipo de treino à noite. Referem que pode ser uma boa forma de libertar o stress acumulado ao longo do dia. A combinação de corrida e o ar noturno ajudam a libertar endorfinas e criar uma sensação de relaxamento.
Este ambiente acaba também por reduzir a ansiedade e promover a saúde mental. Pode ainda melhorar a qualidade do sono e não o contrário. Irá conseguir dormir melhor e aumentar o estado de alerta no dia seguinte.
Irá ainda correr menos risco de insolação e diminui o risco de desidratação e os problemas que estão normalmente associados às horas de muito calor. Nesta altura, também existem menos carros nas ruas e distrações visuais.
Contudo tem de ter atenção para levar equipamento que o deixe visível durante a noite.
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