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Nutritiva, económica e fácil de encontrar em qualquer supermercado, a pera é ainda uma fruta pobre em calorias, abundante em cálcio e que ajuda a regular a flora intestinal.
Eis, segundo o site Dicas de Mulher, dez super benefícios da pera:
Propriedades anti-inflamatórias
É rica em vitamina C, que atenua os efeitos de várias doenças, como por exemplo a artrite ou osteoporose.
Regula a pressão arterial
Os antioxidantes presentes na fruta contrariam o desenvolvimento da hipertensão, que com o passar do tempo pode resultar em doenças cardiovasculares.
Controla o nível de açúcar no sangue
Abundante em fibra atenua os níveis de glicose na corrente sanguínea.
Previne o aparecimento de doenças cardíacas
As fibras na pera diminuem os índices de colesterol mau (LDL).
Melhora o sistema imunológico
Os antioxidantes protegem e fortalecem o sistema imunológico.
Melhora a digestão
Novamente as fibras promovem a ótima digestão dos alimentos.
Dá energia
A frutose presente nesta fruta é rapidamente absorvida pelo organismo, que a transforma em energia.
Previne o cancro do cólon
As fibras associam-se às células potencialmente cancerígenas, eleminando-as.
Ajuda a emagrecer
A pera promove a sensação de saciedade. Os nutricionistas recomendam o consumo de uma pera meia hora antes de almoçar.
E afinal, para quem é 'veneno'?
Em caso de alergia
Apesar de raro, conforme explica o Dicas de Mulher, é necessário ter em atenção o momento em que se a come pera pela primeira vez, como acontece nas crianças.
Diabéticos
O seu elevado teor de frutose obriga os diabéticos a ter alguns cuidados, sendo que o ideal é comer esta fruta com moderação.
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