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É costume acordar durante a noite para ir à casa de banho? Se acontece mais do que uma vez, o melhor é seguir algumas dicas para evitar que esteja sempre a acordar e a interromper o sono.
O urologista Edward Ted Schaeffer revelou ao 'website' Business Insider alguns truques que podem evitar que acorde durante a madrugada.
A primeira coisa que sugere é a mais óbvia e trata-se de evitar a ingestão de líquidos muito perto da hora de dormir.
"Se já tem mais de 50 anos deve evitar líquidos duas horas antes de ir para a cama", refere. Já se existirem sinais de retenção de líquidos, o ideal é dormir com meias de compressão que cheguem até ao joelho. Acaba por evitar o acumular de líquidos e o inchaço.
Outra dica que deixa é evitar o consumo de bebidas alcoólicas. "Entre outras coisas, irá reduzir a quantidade de urina produzida."
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