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A obstipação é um desafio diário para muitas pessoas. O que talvez não saiba é que existe uma bebida simples que alivia os sintomas de forma natural. Palavra da nutricionista Liliana Natário.
Mas, "antes de tudo, é importante que perceba qual a origem da sua obstipação. Será por falta de ingestão de fibras? Falta de água? Mastiga muito rápido? Dificuldade na digestão? Ou será falta de algum nutriente?", escreve na rede social Instagram,
Na mesma publicação, a especialista partilha um "remédio natural que fazer em casa que vai ajudar a melhorar a sua obstipação". Mas, ressalva: "Não se esqueça. Melhorar os sintomas não quer dizer que os resolveu de vez".
Para preparar a bebida, misture 200 mililitros de água morna, uma colher de psyllium e sumo de metade de um limão. Depois, beba pela manhã.
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