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Se tem dores nas costas faça ginástica.
É verdade, um estudo realizado por investigadores mostrou que os tratamentos mais eficientes são os exercícios, compressas quentes, opióides, terapia manual e anti-inflamatórios não-esteroides.
Fazer exercício e colocar compressas quente são as terapias mais bem avaliadas. Comparada com tratamentos como codeína e tramadol, a prática de exercício apresentou um efeito 63% maior.
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