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O açúcar é aquele inimigo com quem estamos várias vezes e só nos faz mal. Pode tornar-se viciante e trazer consequências ao organismo. O melhor é estar atento e perceber se de facto está a passar os limites.
São vários os sinais que indicam que está constantemente com açúcar a mais no corpo. E não é apenas do aumento de peso que estamos a falar. Existem muitos mais sinais que o devem preocupar. Descubra-os.
Quebras de energia e fadiga constante
É um dos sinais a ter a conta: sentir-se demasiado cansado e com quebras de energia ao longo do dia. Alimentos ricos em açúcar podem dar-lhe alguma energia, mas apenas durante um curto espaço de tempo. Para garantir que isso não acontece, o melhor é estar longe de alimentos processados e refrigerantes.
Aumento de peso
O açúcar não tem qualquer fibra ou proteínas, por isso, ao comer demasiado vai acabar por ganhar peso. Acaba também por estimular a insula, o que pode levar a ter diabetes.
Desejos de doces constantemente
Está sempre com desejo de algo doce? Pode ser um sinal de que começa a estar viciado em açúcar. Quanto mais come, mais quer. Uma das principais consequências pode ser o aumento de peso e a obesidade. Começar a cortar nos doces aos poucos pode ser o início da solução.
Problemas de pele
Acne, eczema, rosácea são alguns dos problemas de pele mais associados ao consumo excessivo de açúcar. Quando janta fora tente não comer sempre sobremesa e também não leve doces para o trabalho.
Alguma confusão mental
Logo após uma refeição com muito açúcar é provável que possa ter alguma confusão mental. O nível de açúcar no sangue sobe muito rapidamente o que pode provocar os tais episódios.
Febre e constipação com frequência
O sistema imunitário é afetado com grandes quantidades de açúcar. Nesse caso fica mais suscetível a apanhar doenças, ter febre ou constipações.
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