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Está de dieta há vários meses, mas mesmo assim não consegue perder o peso que gostaria? O problema pode estar em alguns erros que está a cometer. Parecem coisas sem importância, mas a verdade é que têm influência.
O jornal El Espanhol falou com as médicas Paula Sáiz de Bustamante e María Jesús García-Dihinx para saber tudo que está a fazer de errado durante a dieta.
O melhor é rever os hábitos e perceber onde está a falhar. "O mais importante é fazer mudanças saudáveis que se tornem hábitos duradouros", explica Paula Sáiz de Bustamante. Veja se está a cometer algum destes erros.
1- Não está a dormir bem;
2- Continua a comer muitas gorduras;
3- Bebe muitos refrigerantes e sumos (supostamente) sem açúcar;
4- Come depressa;
5- Não bebe água antes das refeições;
6- Bebe durante as refeições;
7- Janta demasiado tarde;
8- Não tem atenção aos rótulos dos alimentos que consome.
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