Estes chás vão fazer com que durma 'como um anjo'

[Lordelo]

Cerca de uma hora antes de se deitar, para que o corpo relaxe e consiga atingir o estado de sono profundo, beba um destes três chás.

Estes têm propriedades que ajudam a combater a insónia.

Chá de camomila: O chá de camomila contém um antioxidante chamado apigenina, que pode ajudar a iniciar o sono.

Chá valeriana: A raiz de valeriana pode aumentar a sonolência, aumentando os níveis de um neurotransmissor chamado GABA.

Chá de alfazema: A alfazema é conhecida pelo seu aroma relaxante. Beba bem quente e aproveite para perfumar a casa.

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