Fígado saudável? Estes são alimentos que tem de ter sempre em casa

[Lordelo]

Ter um fígado saudável é muito importante para o normal funcionamento do organismo. Ajuda em vários processos e ao longo dos anos acaba por se desgastar. Muito por culpa do excesso de álcool ou de uma alimentação desequilibrada. Ainda assim, existem formas de o proteger e é nos alimentos que está uma chave importante.

Segundo o portal Gourmandize, problemas de tiroide, falta de memória e dificuldade em dormir podem estar associados à saúde do fígado. Para ajudar a minimizar estes problemas há alimentos que tem de ser sempre em casa e que devem fazer parte da dieta regular. Conheça-os.


Cogumelos

Ajudam a eliminar toxinas do corpo e estimulam o sistema imunológico.

Abacate

É uma boa fonte de proteínas e gorduras para o fígado.

Brócolos

Tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda ainda a eliminar toxinas e impurezas do corpo.

Chá verde

Tem capacidades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Gengibre

É também anti-inflamatório e ajuda na boa circulação do sangue no corpo.

Coco

Além de anti-inflamatório, reduz as toxinas do corpo que se acumulam na corrente sanguínea.

Curcuma

Ajuda o fígado a remover as impurezas do corpo e também é um aliado contra os compostos nocivos do álcool.

Alho

Mais um importante aliado no trabalho que o fígado realiza.

Nozes

Ajudam o fígado a limpar e a desintoxicar.

Limão

São fonte de vitamina C e estimulam o funcionamento do fígado e eliminar toxinas do corpo.

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