Hábitos que não são tão saudáveis como pensa

[Lordelo]

Ter um estilo de vida saudável é importante sim. Também é mesmo necessário lembrar que o ideal é fazer (e comer) tudo em moderação. Aliás, existe uma série de hábitos considerados saudáveis, mas que não são tão benéficos como todos pensam. Quais? Especialistas falaram com o jornal Mirror e enumeraram alguns.









Comer muitas vezes alimentos com níveis elevados de histamina


Trata-se de um químico que o corpo produz e que tem um "importante papel na modulação do sistema imunitário e na regulação de reações alérgicas e inflamatórias", explica Hannah Braye, uma nutricionista. Ao comer muitos alimentos com este químico é possível fazer com que esteja em excesso no corpo o que tem consequências, nomeadamente, sintomas como diarreia, dores no estômago, dificuldade em respirar e dores de cabeça.


Tomar múltiplos suplementos ao mesmo tempo


Consumir algumas vitaminas em excesso causa problemas na saúde. Por exemplo, uma quantidade excessiva de vitamina C é capaz de causar problemas digestivos, como cólicas no estômago e náuseas.





Comer demasiados vegetais


É importante comer vegetais, mas é necessário não exagerar, especialmente quem tem problemas como síndrome do intestino irritável. Aliás, ao The Sun, outro jornal, Andrea Burton, consultora técnica da Bio-Kult, explica que indivíduos com esta síndrome reagem mal a vegetais como repolho e brócolos. "Isto pode ser devido à quantidade e tipo de fibra e açúcar nos vegetais", acrescenta.


Limitar o consumo de todos os alimentos com gordura


Comer gorduras saudáveis como as que são encontradas em frutos secos, sementes, abacates e azeite, é muito importante e não deve ser limitado. Podem estimular os níveis de energia e auxiliar na absorção de vitaminas A, D, E e K.


Lavar os dentes com demasiada frequência


É essencial lavar os dentes todos os dias, claro, mas também é importante lembrar que é algo abrasivo para os dentes. Ou seja, é capaz de ter consequências, especialmente, se os escovar com demasiada força e durante muito tempo.


Mastigar pastilhas elásticas


Ajuda a refrescar o hálito, mas não é algo muito recomendado, se o fizer com frequência. Porquê? Mastigar pastilhas elásticas pode causar problemas digestivos devido à quantidade de ar que engole. Além disso, ao mastigar, o estômago começa a produzir as enzimas necessárias para a digestão, ou seja, fica com fome.

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