Informação Hábitos que podem ajudá-lo a adormecer mais depressa

[Lordelo]

Muitos não sabem, mas o sono tem tanta importância como a comida e a água para a sobrevivência, afetando quase todos os órgãos do corpo, desde o coração aos pulmões, alerta Karan Rajan, um médico, citado no Mirror.






É importante dormir e adormecer depressa. Por isso, o médico ofereceu alguns conselhos e, infelizmente para algumas pessoas, a maioria envolve limitar o uso de dispositivos. Tome nota!


Hábitos que podem ajudá-lo a adormecer mais depressa:

• Carregue o seu dispositivo longe da cama;
• Escureça o ecrã ou utilize uma aplicação de filtro vermelho durante a noite;
• Defina um alarme para a hora de deitar
• Utilize uma aplicação de bloqueio de aplicações;
• Coloque o telemóvel no modo 'não incomodar'.

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