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Parece estranho, mas, na realidade, um 'smoothie' com espinafres, kefir, manteiga de amendoim e banana faz maravilhas pela saúde. O melhor? É delicioso. Para experimentar siga as indicações do EatingWell.
Ingredientes:
1 chávena de kefir simples
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 chávena de espinafres
1 banana congelada
1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparação:
1- Coloque o kefir, a manteiga de amendoim, os espinafres, a banana e o mel (se utilizar) no liquidificador.
2- Misture para obter uma mistura homogénea. Sirva.
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