Lavar os dentes depois do jantar ou mesmo antes de ir dormir?

[Lordelo]

Lavar os dentes antes de ir dormir é fundamental. Independentemente do que se tenha comido, a higiene oral antes de ir para a cama é essencial para evitar males maiores.

Segundo a médica espanhola Alicia Matas, lavar os dentes à noite é a melhor forma de evitar que a comida fique em contacto com os dentes durante horas, o que, com a pouca produção de saliva e falta de movimento da língua, faz crescer a possibilidade de aparecimento de cáries ou desgaste do esmalte dos dentes.


Mas por falar em esmalte, a lavagem após refeição é igualmente importante, diz a especialista María Ciudad, citada pelo jornal El País.

Embora seja necessário escovar os dentes três vezes por dia para evitar a formação de placa bacteriana – que pode danificar não só os dentes, como as gengivas e a boca em si – a verdade é que uma dessas lavagens deve ser à noite, de forma a evitar que os alimentos continuem armazenados na boca durante a noite. E como pode existir uma tendência para comer um pequeno snack depois do jantar, o melhor é lavar sempre os dentes antes de ir dormir.​

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