Mas afinal, milho cozido engorda ou não?

[Lordelo]

Tal como outra fonte de carboidratos, o milho cozido engorda se consumido em excesso ou dependendo da receita em que é utilizado.

Quem está a controlar o peso ou a tentando reduzi-lo, pode incluir o milho na dieta, desde que sem exagero, e como parte de uma alimentação saudável.

siga estas dicas:

Evite usar manteiga no milho cozido, uma vez que é rica em gorduras saturadas
Use o milho como ingrediente de saladas, para variar o sabor e acrescentar nutrientes
Tenha cuidado com os ingredientes utilizados nas receitas, pois, mesmo que o milho não contenha muitas calorias, os outros ingredientes é que definem se a receita irá engordar ou emagrecer


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