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Por ser extremamente refrescante, saudável e doce, o melão é uma das frutas mais consumidas durante as temperaturas e estações mais quentes, como o verão e a primavera. No entanto, os seus benefícios para a saúde não se resumem só ao sabor e à textura agradável.
A iguaria é um alimento funcional completo e faz muito pelo equilíbrio do organismo, além de ajudar a perder peso de forma natural, correta e controlada.
Conheça os benefícios do melão, de acordo com a publicação especializada Medical Daily:
1. É rico em vitamina A
Esse nutriente é responsável pela proteção das células do corpo e age, também, no seu desenvolvimento. Por isso, a vitamina A reflete-se na saúde dos órgãos, dos ossos e dos tecidos, além de ser importante para o crescimento.
2. Vitaminas do complexo B
São responsáveis por manter o corpo a funcionar, ajudando na transformação de alimentos em energia. Cada uma destas vitaminas tem benefícios específicos, que vão desde manter o cabelo bonito e saudável, melhorar a memória e o raciocínio.
3. Vitamina C
Capaz de melhorar o sistema imunológico e ajudar a controlar doenças, o nutriente também contribui para uma pele mais bonita, pois a vitamina é antioxidante e protege as células contra o envelhecimento precoce. Além disso, é eficaz na proteção da visão e melhora a absorção de ferro no organismo.
4. Cálcio
O cálcio contribui para desenvolver e preservar a saúde dos ossos e dos dentes, sendo importante especialmente nas fases de crescimento e na gestação. Adicionalmente, colabora com a função enzimática.
5. Bioflavonoides
Têm ação antioxidante e anti-inflamatória. Também atuam na proteção do organismo e no controlo dos radicais livres, que comprometem a produção de colágenio e, assim, a renovação celular do corpo.
6. Carotenoides
Os carotenoides contribuem para proteção de doenças cardiovasculares, atuam contra o desenvolvimento de e, até mesmo, são aliados na prevenção de algumas tipos de cancro.
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