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A distensão abdominal poder ser causada pela alimentação e pela retenção de líquidos, mas também pelo tempo e ar quente.
Como explicou o nutricionista Josh Axe à publicação The Independent, as vagas de calor podem contribuir para o inchaço da barriga e até para a incidência de dores abdominais.
Durante os meses quentes o corpo aquece e perde água através do suor, de modo a reduzir a temperatura corporal.
Todavia, e como o especialista explica, não beber água suficiente para compensar a perda de liquido pode causar desidratação, o que por sua vez pode provocar inchaço.
“Quanto mais água bebe mais hidratado permanece, e sentir-se-à menos inchado”, afirma Axe.
“A desidratação e os desequilíbrios de electrólitos dificultam a digestão dos alimentos e provocam obstipação”.
Já a nutricionista Alix Woods, disse à publicação Daily Star Online: “Os níveis ideais de hidratação variam de individuo para individuo, e estão dependentes da saúde, dieta, atividades e clima, elementos particulares a cada um”.
“Porém, e de acordo com o Instituto de Medicina Britânico, o ideal consiste em ingerir cerca de 13 copos ou 3 litros de água para os homens e em nove copos ou dois litros para as mulheres”, acrescentou.
Adicionalmente, e para lá do tempo quente Axe refere os cinco alimentos que não deve ingerir se deseja ter uma barriga lisa:
1. Feijão
2. Vegetais crucíferos
3. Refrigerantes
4. Cebola
5. Laticínios
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