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Se precisa de aconchegar o estômago e não quer atacar o pacote das bolachas, um 'smoothie' pode ser uma boa sugestão. Ao 'website' Well+Good a dietista Frances Largeman-Roth mostra como se faz a receita ideal.
Ingredientes:
1 iogurte
1 chávena de uva
1/2 chávena de aveia
1/4 chávena de nozes
1 banana pequena congelada
Modo de preparação:
1- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar com a consistência desejada. Sirva em copos.
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