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As sementes de abóbora podem ser pequenas, mas são grandes em vantagens para o organismo. São um snack simples que pode comer a qualquer hora do dia e conseguir ter vários benefícios durante a noite.
A nutricionista Gauri Anand revelou ao 'website' HealthShots como é que estas sementes podem trazer vantagens ao seu sono. Irá conseguir dormir bem melhor uma vez que estão carregadas de nutrientes que melhoram o descanso.
"As sementes de abóbora contêm uma alta concentração de magnésio, um nutriente essencial que normalmente é baixo nas dietas comuns", começa por dizer.
"Ajuda a relaxar os músculos, a função nervosa, diminui a ansiedade e a tensão que podem ser os responsáveis por atrapalhar o sono", continua. Pode consumi-las à noite como um snack, misturar com iogurte ao lanche ou fazer um 'smoothie'.
"Estas sementes precisam de tempo para começar a funcionar e a trazer benefícios ao organismo. Assim, é importante que as consuma diariamente para ajudar a melhorar a qualidade do sono a longo prazo."
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