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Está a com a barriga a roncar? Se acha que é fome, olhe que pode estar enganado. Por vezes estes barulhos na barriga têm outro tipo de explicação. O melhor é estar atento uma vez que podem indicar alguns problemas de saúde.
O website SportLife falou com o médico Rodrigo Barbosa, especialista no sistema digestivo, para perceber os motivos pelos quais a sua barriga está a fazer barulho. Pode ser fome, sim, mas existem outras razões que importa ter em cima da mesa, tudo para perceber se pode estar com algum problema.
A barriga pode roncar em jejum, após refeições e com digestão ativa. O alerta surge quando o barulho vem com outros sintomas, com dor, diarreia, inchaço e náuseas”, explica o médico.
Barulhos na barriga: Os motivos de alerta
1- Gases
São uma das razões mais comuns e é algo que pode ter diversas razões, como o caso de ingerir bebidas gaseificadas. “Costuma ser passageiro. Se eliminar os gases irá melhorar. Tende a não ser grave.
2- Síndrome de intestino irritável
“Na síndrome do intestino irritável, o intestino reage em demasia. Gordura, stress e falta de rotina podem piorar. Além de provocar o ronco, pode causar dores e diarreia.”
3- Inflamações gastrointestinais
“A barriga pode ficar sensível e reativa. Se houver diarreia intensa, febre ou sangue, procure avaliação.”
4- Obstrução intestinal
“Poderá impedir a passagem das fezes.”
5- Intolerância alimentar
“Algumas pessoas reagem a certos alimentos, como glúten, laticínios, leguminosas e fibras. São tudo opções que podem aumentar os gases.”
6- Hérnia
“Pode empurrar o intestino para fora e levar ao desconforto. Deverá ter atenção se sentir uma dor forte, inchaço ou náuseas.
Intestino saudável? Nove hábitos que vão fazer toda a diferença
O 'website' Well + Good falou com gastroenterologistas, dietistas e nutricionista para saber como agir ao longo da semana. Saiba tudo.
1- Coma mais vegetais
"Uma dieta baseada em vegetais traz muitos benefícios à saúde", diz Gail Hecht.
2- Coma mais fibra
"Dietas ricas em fibra têm sido associadas a um melhor ambiente intestinal."
3- Coma alimentos fermentados
"São bactérias vivas saudáveis que trabalham para ajudar a digestão."
4- Reduza o consumo de alimentos processados
"Reduzir a ingestão de alimentos com alto teor de açúcar e altamente processados é crucial para evitar o desequilíbrio das bactérias intestinais."
5- Mantenha-se hidratado
"A ingestão adequada de água é essencial para manter o revestimento mucoso do intestino."
6- Atenção aos níveis de stress
"Altos níveis de stress são prejudiciais à saúde intestinal."
7- Durma mais
"Dormir o suficiente pode melhorar a sua saúde intestinal."
8- Faça exercício
"O exercício é bom para a saúde intestinal."
9- Evite antibióticos desnecessários
"Tome medicamentos apenas quando for necessário."
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