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A menos que tenhamos mesmo de o fazer, não nos devemos forçar a acordar às cinco da manhã. Pode ser prejudicial para o cérebro.
"Muitas vezes dizem-nos que a chave para a produtividade e sucesso é acordar cedo, mas não é só o seu alarme que decide quando você e o seu cérebro acordam adequadamente, é também o seu corpo", diz a neurocientista Rachel Barr, num vídeo partilhado na rede social TikTok. Referindo-se ao ritmo circadiano (o período de aproximadamente 24 horas no qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, incluindo os humanos), a especialista chama a atenção para a importância de respeitarmos o nosso relógio interno.
Alerta ainda que, "se se levantar às cinco da manhã, corre o risco de perder a maior parte do seu sono REM", que é o mais profundo.
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