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"As frutas têm fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a diminuir o 'mau' colesterol e manter a pressão sob controlo. Além disso, muitas têm potássio, o que equilibra o sódio e relaxa os vasos sanguíneos", afirma a nutricionista Leticia Gasparetto, em declarações ao jornal Metrópoles.
Com isto em mente, a especialista destaca cinco frutas:
1- Abacate: é rico em gorduras boas que ajudam a controlar os níveis de colesterol;
2- Banana: é fonte de potássio e ajuda a baixar a pressão arterial;
3- Laranja: contém fibras e antioxidantes que ajudam na circulação.
4- Maçã: controla o colesterol graças ao teor de fibras;
5- Melancia: além de hidratar, tem citrulina, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.
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