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Passar o dia sentado resulta, muitas vezes, em obstipação. Porquê? Esta posição comprime os nervos que ajudam nos movimentos intestinais, explica Janine Bowring, uma médica naturopata, citada no BestLife.
Para aliviar esta compressão e, consequentemente, a obstipação, a médica aconselha que faça um alongamento do músculo piriforme.
É muito simples! Basta "sentar-se numa cadeira, cruzar o tornozelo por cima do joelho oposto e depois balançar para a frente e para trás", explica.
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