Informação O hábito (cada vez mais raro) que melhora a saúde emocional e cerebral

[Lordelo]

Há muitas formas de promover a saúde cerebral e emocional e o exercício físico é, claramente, uma delas, mas desta vez não vai precisar de se mexer muito. Aliás, pelo contrário.


O hábito que, fruto do desenvolvimento das novas tecnologias tem sido cada vez mais descartado, merece a sua atenção novamente.


Para reforçar a saúde emocional e cerebral precisa, portanto, somente de praticar aquilo que, atualmente, é cada vez mais deixado de parte: A escrita.


E se pensa que escrever é o suficiente, está completamente enganado. Até porque provavelmente já associa esse hábito, erradamente, a uma escrita digital.


O que se pretende é recuperar o papel. Ou melhor, os benefícios que a escrita à mão proporciona.


Os psicólogos do Psychology Today reforçam que os benefícios são amplos e não cobrem apenas a "melhoria da caligrafia".


Agarre no papel e na caneta e tome nota das vantagens de voltar a escrever à mão.

Benefícios emocionais de escrever à mão​

"Escrever à mão, ao invés de digitar aprofunda o processamento de conteúdos e apoia a saúde emocional", das mais variadas formas:


Permite capturar experiências de forma mais pessoal e detalhada
Recupera momentos e ajuda a que os possa "voltar a reviver"
Representa um apelo à autenticidade
Permite que faça esboços de discursos e reflexões

Benefícios cerebrais de escrever à mão​

Embora seja um processo mais lento do que o digital, "escrever à mão diariamente pode ajudar a combater o declínio cognitivo". Este hábito, quando aplicado diariamente, promove a destreza cerebral e das mãos.


Além disso, ao praticar a caligrafia regularmente também pode "melhorar a estrutura e a função do cérebro", garantem estes especialistas.


Ao eternizar momentos descritos em papel também permitirá que os recupere mais tarde. Quando voltar a ler esses textos é provável que "trabalhe" a memória ao revivê-los.

Pequenas estratégias para voltar a ganhar o gosto pela escrita​

Faça listas de compras em papel
Substitua o bloco de notas do telemóvel por um bloco de notas físico
Escreva regularmente num diário
Faça journaling — conheça aqui todos os benefícios desta técnica
Tenha uma agenda em papel


Estava a começar a deixar de escrever à mão? Então comece a reverter isso e incuta-o às suas crianças. Nunca se sabe quando poderemos voltar a precisar do formato da escrita em papel. A par disso, os benefícios são claros.

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