Informação O que acontece ao seu corpo quando bebe chá verde todos os dias?

[Lordelo]

Depois do café, o chá verde é uma das bebidas com cafeína mais populares e consumidas do mundo.


Se bebe chá verde diariamente ou pretende começar a fazê-lo, saiba o que acontece ao seu corpo, segundo a nutricionista Jenna Volpe revelou ao Real Simple.

O que acontece quando se bebe chá verde todos os dias? A resposta​

"Praticamente todos os tipos de chá de ervas oferecem algum benefício para a saúde", realça Volpe. "As possibilidades são infinitas no que pode acontecer ao beber chá todos os dias".


Um dos benefícios mais conhecidos são os antioxidantes, pois estes combatem os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células, protegendo o organismo contra determinadas doenças.


"Para a maioria das pessoas, beber um chá rico em antioxidantes (como chá verde, chá branco ou chá rooibos) todos os dias pode ajudar a reduzir a inflamação , retardar o envelhecimento celular, melhorar a saúde do coração, acelerar o metabolismo, reduzir o risco de certos tipos de cancro, auxiliar na digestão e muito mais", explica a especialista.


Ora, apesar deste benefícios, há alguns aspetos aos quais deverá prestar atenção.


O primeiro diz respeito àquilo que adiciona ao seu chá, que poderá cortar todas as suas propriedades nutricionais, como é o caso do açúcar.


"Por exemplo, o chá é anti-inflamatório, mas o açúcar é pró-inflamatório, anulando alguns dos benefícios quando é adicionado", destaca a nutricionista. "O leite de vaca também pode ligar-se ao EGCG, reduzindo a sua absorção pelo organismo", alerta.


Para além disso, algumas pessoas podem ser sensíveis à cafeína presente em alguns chás.


Existem ainda outros compostos do chá, como taninos e flúor, que poderão ser motivo de preocupação em alguns casos. "Os taninos podem reduzir a absorção de ferro ao ligarem-se ao ferro no intestino, o que pode não ser vantajoso para pessoas com anemia por deficiência de ferro", diz a nutricionista. "O flúor pode afetar negativamente a absorção de iodo, o que pode ser prejudicial para quem tem hipotireoidismo", completa.


Concluindo: o melhor chá para ser consumido diariamente varia de pessoa para pessoa, segundo as necessidades nutricionais de cada uma.


Ainda assim, se o seu objetivo é beber mais chá (mesmo não sendo o verde), a quantidade ideal varia de 1 a 4 chávenas, conforme os especialistas aconselham.

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