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Para muitas pessoas, o dia só começa depois de beberem um café. Já se sabe que a cafeína ajuda a despertar, estimulando ao mesmo tempo o cólon. Contudo, conforme destaca o website Real Simple, a água também poderá ser benéfica para o funcionamento do intestino.
Aliás, este hábito tem origem na medicina chinesa e já se tornou viral no TikTok.
Porque é que beber água quente pode ser boa para o seu intestino?
Segundo o que o gastroenterologista Omar Khokhar revelou, a "água morna não força a digestão, mas otimiza o ambiente intestinal".
Primeiro, ajuda a promover o relaxamento térmico, ou seja, relaxa a musculatura lisa do trato gastrointestinal. A água também estimula o estômago, promovendo a atividade intestinal. "A água morna pode fluidificar ligeiramente o conteúdo gástrico e o muco, ajudando a digestão a ocorrer com mais eficiência", realçou.
Para as pessoas com intestino sensível, a água morna pode hidratar sem provocar espasmos ou inchaço, algo que pode ser provocado por líquidos mais gelados, por exemplo.
Dicas para beber água morna todas as manhãs
Para o especialista, a manhã é o "melhor horário" para se beber água morna. Isto poque o cólon está naturalmente mais recetivo e os níveis de cortisol estão mais elevados quando se acorda, o que aumenta de forma subtil a motilidade intestinal.
"Mais tarde também poderá ser útil, mas o retorno é menor", afirmou.
Um truque que poderá ajuda é adicionar uma pequena quantidade de limão para promover uma leve estimulação gástrica. Também poderá acrescentar gengibre, que é eficaz num quadro de náuseas e a promover o esvaziamento gástrico.
No caso da água morna com umas gotas de limão, segundo um artigo (também) do Real Simple, há 10 benefícios que este hábito traz ao seu organismo. São eles:
1. Hidratação
2. Combate a doenças crónicas
3. Fortalece o sistema imunológico
4. Melhora a função nervosa
5. Melhora a pressão arterial
6. Melhora a saúde do sangue
7. Melhora a pele
8. Refresca o hálito
9. Alivia as dores nas articulações
10. Melhora o humor
Fique a par dos pormenores de cada um no artigo de seguida:
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