Importante O que deve comer para manter o corpo hidratado

[Lordelo]

Devia ingerir pelo menos 1,2 litros de água por dia. Sente que nunca bebe água suficiente? Boas notícias! De acordo com um estudo, citado na Woman & Home, consegue "obter até 40% da sua ingestão necessária através dos alimentos". Isto significa que deve comer regularmente alimentos com muita água na sua composição. Precisa de exemplos? Consulte a lista.









O que deve comer para manter o corpo hidratado:

• Melancia;
• Morangos;
• Pêssego;
• Laranja;
• Pepino;
• Alface;
• Curgete;
• Aipo;
• Iogurte grego;
• Tomates;
• Pimentos;
• Couve-flor;
• Couve;
• Toranja;
• Queijo 'cottage';
• Espinafres;
• Couve 'kale';
• Brócolos;
• Cenoura;
• Ananás;
• Maçã;
• Rábano;
• Espargos;
• Meloa;
• Cogumelos;
• Couves-de-bruxelas;
• Mirtilos.

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