O que tem de fazer todos os dias para o bem do seu coração

[Lordelo]

Uma alimentação saudável e exercício físico são fundamentais para a saúde do seu coração. Ainda assim, existem mais coisas que pode fazer todos os dias para evitar que tenha algum problema cardiovascular.






O 'website' Woman's World falou com os médicos Glenn Levine, Patrick Fratellone e Steven Sultanoff, que sugerem alguns hábitos que pode ter para melhorar a sua saúde e evitar algumas patologias.





Arranje um animal de estimação


"Os animais de estimação dão apoio social e podem dar às pessoas um propósito maior de cuidar de si mesmas, diminuir o stress e aumentar a felicidade", revela Glenn Levine.


Tenha um hobby


"Deve ser algo divertido ou algo que gostava de fazer em criança, como trabalhar em numa casa de pássaros, tricotar ou construir com peças LEGO", explica Patrick Fratellone.


Veja um filme engraçado


"O humor é um estímulo. Ajuda a baixar a pressão sanguínea e libera anticorpos que podem ajudar a combater doenças", diz Steven Sultanoff.


Perdoe alguém


"Pessoas com raiva crónica têm muito mais probabilidade de sofrer de um ataque cardíaco e correm maior risco de doenças cardíacas", continua Steven Sultanoff.


Aprenda a meditar


Irá conseguir controlar melhor a ansiedade, a depressão e a raiva que possa ter.


Ligue a um amigo


"Estudos mostram que precisamos de interagir com pessoas e encontrar atividades para promover a saúde do coração", Patrick Fratellone.

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