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Enquanto que alguns felizardos chegam à cama e adormecem de imediato, outros dão voltas e mais voltas e lutam para conseguir ter uma boa noite de descanso. Sabe do que estamos a falar?
Se é daqueles que não consegue dormir e frequentemente acaba a ‘contar carneiros’, então não desespere porque há boas notícias.
Foi recentemente divulgada uma técnica militar secreta que diz ser capaz de ajudar qualquer pessoa a adormecer em apenas dois minutos.
O truque é supostamente utilizado pelo exército norte-americano para ajudar os soldados a adormecerem em situações que são menos do que ideais, tais como em cenários de guerra e em campos de batalha.
Segredo esse que já tinha sido divulgado no livro ‘Relax and Win: Championship Performance’ (‘Relaxe e Ganhe: Performance de Campeões’) em 1981, mas que ganhou recentemente popularidade após ter sido partilhada no portal de informação britânico Joe.co.uk.
Pensa-se que os chefes das forças armadas terão desenvolvido a técnica de modo a garantirem que os soldados não cometiam erros devido à exaustão.
Eis o que deve fazer:
Relaxe os músculos da face, incluindo a língua, o queixo e os músculos ao redor dos olhos.
Descaia os ombros o mais possível, a parte superior do braço e o antebraço (um lado de cada vez).
Expire, relaxando o peito e seguidamente as pernas – começando pelas coxas para baixo.
De seguida passe cerca de 10 segundos a tentar esvaziar a mente antes de se focar em um destes três cenários:
. Está deitado numa canoa, num lago calmo, com nada mais do que o céu azul acima de si;
. Está deitado numa cama de rede de veludo preta, num quarto escuro;
. Diz ininterruptamente para si próprio, durante 10 segundos: ‘não penses, não penses, não penses’.
De acordo com os especialistas a técnica funciona em 96% dos indivíduos que a adotam após seis semanas de prática.
E você, vai experimentar? Bons sonhos!
Se é daqueles que não consegue dormir e frequentemente acaba a ‘contar carneiros’, então não desespere porque há boas notícias.
Foi recentemente divulgada uma técnica militar secreta que diz ser capaz de ajudar qualquer pessoa a adormecer em apenas dois minutos.
O truque é supostamente utilizado pelo exército norte-americano para ajudar os soldados a adormecerem em situações que são menos do que ideais, tais como em cenários de guerra e em campos de batalha.
Segredo esse que já tinha sido divulgado no livro ‘Relax and Win: Championship Performance’ (‘Relaxe e Ganhe: Performance de Campeões’) em 1981, mas que ganhou recentemente popularidade após ter sido partilhada no portal de informação britânico Joe.co.uk.
Pensa-se que os chefes das forças armadas terão desenvolvido a técnica de modo a garantirem que os soldados não cometiam erros devido à exaustão.
Eis o que deve fazer:
Relaxe os músculos da face, incluindo a língua, o queixo e os músculos ao redor dos olhos.
Descaia os ombros o mais possível, a parte superior do braço e o antebraço (um lado de cada vez).
Expire, relaxando o peito e seguidamente as pernas – começando pelas coxas para baixo.
De seguida passe cerca de 10 segundos a tentar esvaziar a mente antes de se focar em um destes três cenários:
. Está deitado numa canoa, num lago calmo, com nada mais do que o céu azul acima de si;
. Está deitado numa cama de rede de veludo preta, num quarto escuro;
. Diz ininterruptamente para si próprio, durante 10 segundos: ‘não penses, não penses, não penses’.
De acordo com os especialistas a técnica funciona em 96% dos indivíduos que a adotam após seis semanas de prática.
E você, vai experimentar? Bons sonhos!
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