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Nos meses de inverno, pode agasalhar-se com um casaco mais forte, apostar em luvas, usar batom e até alguns cremes para o rosto. Pode não pensar muito na questão, mas a verdade é que os rins também podem sair afetados nesta altura do ano. Uma especialista explica tudo.
Ao website Only My Health, a médica Pooja Pillai revelou o que pode acontecer com os rins durante o tempo mais frio. Revelou também algumas formas de proteger a saúde destes importantes órgãos.
O que acontece com os rins durante o inverno?
“O clima frio pode afetar os rins, mas principalmente de forma indireta. Com o tempo frio, o corpo transpira menos, então as pessoas podem sentir menos sede e beber menos água. Isso pode levar à desidratação, o que faz com que os rins trabalhem mais para filtrar os resíduos do sangue”, começa por dizer a especialista.
As temperaturas mais baixas podem acabar por fazer com que a pressão arterial aumente, o que também tem algum impacto na saúde dos rins. “As baixas temperaturas também afetar os vasos sanguíneos, o que pode aumentar a pressão arterial e sobrecarregar os rins ao longo do tempo.”
Desta forma, são vários os problemas que podem acabar por verificar-se. “As pessoas tendem a urinar mais no frio porque o corpo envia mais líquido para os rins, o que também pode afetar o equilíbrio hídrico. Quem já tem problemas renais, diabetes ou pressão alta precisa ter mais cuidado no inverno. Beber bastante água e manter-se aquecido ajuda a proteger a saúde dos rins.”
Esta é uma altura do ano em que as infeções urinárias podem ser mais frequentes. “As infeções do trato urinário podem aumentar porque as pessoas retêm a urina por mais tempo e bebem menos líquidos. O clima frio pode aumentar a pressão arterial, que afeta a função renal.”
Deverá continuar a apostar no exercício físico bem como na hidratação, tudo para evitar problemas. “A redução da atividade física e uma alimentação inadequada durante o inverno também podem afetar a saúde dos rins. Manter-se hidratado, urinar regularmente, ter uma alimentação equilibrada e manter o corpo aquecido podem ajudar a prevenir esses problemas.”
Como proteger a saúde dos rins no inverno?
A especialista deixa algumas dicas para evitar problemas nesta altura do ano. Uma das sugestões passa por beber água diariamente mesmo quando não tem sedo. Manter-se aquecido é outra das propostas que deixa.
Por outro lado, evite reter a urina durante muito tempo já que poderá acabar por aumentar o risco de infeções. Uma deita equilibrada é fundamental, como a redução de sal e o controlo da pressão arterial.
Evite o uso de analgésicos, que acabam por afetar os rins, e marque ainda consultas médicas quando verificar alterações na forma como está a urinar.
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