Os benefícios das cerejas que provavelmente não conhece

[Lordelo]

São bonitas, deliciosas e abundantes nesta altura do ano, por isso, não há razões para não incluir cerejas na sua dieta, pelo menos durante os próximos meses. É uma fruta cheia de coisas boas que fazem bem à saúde.

A Best Health, revista online, fez uma lista com os principais benefícios desta fruta tão popular - alguns são relativamente desconhecidos.

Ajudam a aliviar dores nas articulações

A cor vermelha das cerejas vem das antocianinas - antioxidantes encontrados nas uvas (e no vinho tinto) - que inibem as enzimas associadas à inflamação. Isto significa que as cerejas podem ajudar a aliviar as dores musculares e articulares.

Protegem o cólon

Esta fruta tem quercetina - um flavonoide com atividade anticancerígena - e um estudo, publicado no Journal of Nutrition, descobriu que esta característica ajuda a prevenir lesões que, normalmente, estão relacionadas com tumores no cólon.

Controlam o colesterol

As cerejas são ricas em pectina, uma fibra solúvel, que ajuda a prevenir doenças cardíacas ao reduzir o colesterol mau.

Melhoram o sono

As cerejas fazem parte da família de frutas que inclui damascos, pêssegos e ameixas fontes de melatonina que por sua vez regula o ritmo cardíaco e os padrões de sono.

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