Os cinco hábitos que reduzem (mesmo) o risco de cancro

[kokas]

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E “não é beber chá verde, nem fazer as ‘dietas anticancro’ da moda”, sublinha especialista que revela quais os hábitos capazes de reduzir de facto o risco de desenvolver cancro.

O cancro é uma doença multicausal, associada a hábitos de vida que podem ser alterados, o que faz com que seja possível, pelo menos até um ser ponto, de prevenir.

Partindo desta realidade os especialistas defendem que a melhor ferramenta para nos protegermos desta doença, que se prevê que em 2030provoque 13,2 milhões de mortes, é manter hábitos de vida saudável.

Mas, para reduzir o risco de cancro não funciona o consumo “de chá verde, nem de água nem as dietas anticancro da moda”, afirma Carlos Alberto González Svatetz, responsável da Unidade de Nutrição, Ambiente y Cancro do Instituto Catalão de Oncologia (ICO) e autor principal do livro ‘Nutrición y Cáncer, lo que la ciencia nos enseña’ (‘Nutrição e Cancro, o que a ciência nos ensina’, em tradução livre) ao ABC.
O especialista resume em cinco os conselhos para criar um bom ‘escudo’ contra a doença: Manter uma dieta saudável (rica em frutas e verduras), combater o excesso de peso ou controlar um peso saudável, praticar exercício físico regularmente, não fumar e não beber álcool.
Segundo o livro do qual é autor adotar este estilo de vida reduz o risco de sofrer de diversos tipos de cancro. Em concreto: Reduz em 51% o risco de cancro de estômago, em 37% o cancro do colon e em 26% o risco de cancro da mama.


nm
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