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Os 'segredos' para controlar a sua pressão arterial da melhor forma

Lordelo

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A hipertensão é considerada por muitos como um 'assassino silencioso'. Controlar a pressão arterial é meio caminho para conseguir evitar alguns problemas mais graves. Se não sabe como fazê-lo, siga estas dicas.






O 'website' The Healthy falou com vários médicos, como os cardiologistas Ernst von Schwarz e Daniel Hermann, a médica Harmony Reynolds e Sanjay Naik, especialista em doenças cardiovasculares.





O objetivo foi perceber de que forma é que eles próprios conseguem controlar a sua tensão. Conheça as dicas.


  • Limitar o consumo de sal;
  • Reduzir o stress;
  • Passar tempo com um animal de estimação;
  • Dormir várias horas;
  • Rir;
  • Evitar fumar e beber álcool;
  • Fazer exercício físico;
  • Fazer um 'check-up' anual;
  • Medir a tensão com regularidade.
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