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Acha que para ter uma pizza na mesa é mais fácil encomendar do que fazer? Nada disso. Existem opções que ficam prontas em apenas 5 minutos. Não acredita? Basta seguir estas duas receitas para ver que temos razão.
Duas nutricionistas partilharam nas redes sociais receitas de pizzas muito simples que ficam prontas em menos de nada. Só tem de seguir os passos, meter a mesa e já está. Veja como satisfazer toda a família em pouco tempo e com poucos ingredientes.
Pizza aprovada por nutricionista
A nutricionista Bárbara Oliveira explica como fazer uma pizza em menos de nada. Ainda por cima é saudável.
Ingredientes:
4 colheres de sopa de iogurte natural
4 colheres de sopa de farinha de aveia ou trigo integral
1 colher de chá de sal
1 colher de chá de alho em pó
4 colheres de sopa de polpa de tomate
50 g de queijo ralado
2 folhas de manjericão
Azeitonas q.b.
Orégãos q.b.
Modo de preparação:
1- Coloque o iogurte e a farinha numa frasco com sal e alho. Depois, misture.
2- Adicione a polpa tomate, as folhas de manjericão picadas, o queijo, as azeitonas e os orégãos.
3- Leve ao micro-ondas, em potência máxima, durante cinco minutos.
Pizza saudável na frigideira
A nutricionista Inês Panão revela como fazer uma pizza na frigideira em poucos minutos.
Ingredientes (1 dose):
1/4 curgete
1 ovo
1 massa de wrap
2 fatias de queijo flamengo magro
3-4 colheres de sopa de carne picada já cozinhada
4 colheres de sopa de molho de tomate
Salsa picada q.b.
Orégãos q.b.
Azeite q.b.
Sal q.b.
Modo de preparação:
1- Corte a curgete em tiras e grelhe-a numa frigideira com uma pitada de sal.
2- Adicione um fio de azeite.
3- Junte o ovo batido e, logo de seguida, a massa do wrap. Depois, deixe cozinhar e vire como se fosse uma omelete.
4- Adicione o queijo, a carne e o molho de tomate, espalhando por toda a superfície.
5- Adicione a salsa e os orégãos picados.
6- Tape e deixe cozinhar.
7- Quando o molho estiver cozinhado, está pronto a consumir.
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