Porque é que as laranjas são uma das frutas mais saudáveis?

[Lordelo]

As laranjas são uma das frutas mais populares e nutritivas do mundo.

Segundo a Healthline, comer uma laranja de tamanho médio fornecerá uma quantidade significativa de vitamina C e potássio. Também são uma boa fonte de vitaminas B, como tiamina e folato.

Os compostos vegetais das laranjas são os grandes responsáveis pela maioria dos benefícios à saúde. Estes incluem flavonóides, carotenóides e ácido cítrico. O ácido cítrico, por exemplo, pode reduzir o risco de problemas renais.

As laranjas são semelhantes aos limões com as quantidades impressionantes de vitamina C e ácido cítrico, que ajudam a aumentar a absorção de ferro e prevenir a anemia.

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