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Ter uma liquidificadora em casa pode poupar-lhe muito tempo, principalmente de manhã, ainda por cima agora estão disponíveis inúmeras receitas de 'smoothies' que são ótimos substitutos de uma refeição completa. É o caso desta sugestão da Prevention - plataforma especializada em saúde.
Não precisa de muitas coisas para o fazer e tem morangos, menta, chia e outros ingredientes, incluindo beterraba, mas é provável que nem as sinta.
Ingredientes:
1 chávena de morangos em pedaços
1/2 chávena de framboesas
1/2 chávena de beterraba ralada
1/3 chávena de folhas de menta
1 colher de sopa de sementes de chia
1 chávena de leite de amêndoa sem açúcar
Modo de preparação:
1- Coloque os morangos, framboesas, menta e sementes de chia numa saca ou frasco que possa ir ao congelador - deixe-os lá durante a noite.
2- Quando quiser fazer o batido adicione todos os ingredientes congelados e o leite numa liquidificadora. Misture tudo até ficar homogéneo e sirva em dois copos altos.
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