Pressão arterial no limite? Oito estratégias para reduzir os níveis

[Lordelo]

A hipertensão arterial atinge cerca de 35 a 40% da população na Europa e, em Portugal, estima-se que a prevalência na população adulta seja de 42,6%. Com várias consequências para a saúde, como o acidente vascular cerebral doença cardíaca coronária e doença renal, a boa notícia é que existem algumas alterações de estilo de vida com efeitos comprovados no controlo da pressão arterial.

A rede de saúde CUF reuniu oito estratégias. Ei-las:


1- Limitar o consumo de sal;

2- Adotar uma alimentação saudável;

3- Praticar exercício físico;

4- Evitar o consumo de álcool;

5- Não fumar;

6- Reduzir os níveis de stress;

7- Controlar o peso;

8- Reduzir a ingestão de cafeína.

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