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Já contou quantas chávenas de café bebe por dia? Serão demais? Ou ainda pode beber mais uma? Vejamos a resposta.
O café é uma das bebidas mais consumidas e apreciadas pois além de saboroso e relaxante, é um hábito rotineiro na vida de quase todas as pessoas.
Para evitar maiores excessos, é preciso ter atenção à quantidade ingerida normalmente.
O café é um grão rico em nutrientes importantes para o organismo e, por isso, é recomendado numa alimentação saudável.
Contudo, o seu consumo deve ser moderado, não ultrapassando quatro chávenas por dia.
De 3 a 4 chávenas de café por dia podem ter efeitos positivos no organismo. Devem se resumir, no máximo, 400 mg de cafeína por dia.
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