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Quer ir para a cama relaxado? Fazer uma chávena de chá pode ajudar. Quer exemplos? Experimente o de curcuma, laranja e gengibre recomendado na BBC Good Food. É ótimo e não tem cafeína, ou seja, não afeta o sono.
Ingredientes:
3 colheres de chá cheias de curcuma moída
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
1 laranja pequena com a casca cortada
Mel ou agave e rodelas de limão para servir
Modo de preparação:
1- Ferva 500 ml de água na chaleira. Coloque a curcuma, o gengibre e a raspa de laranja num bule. Junte a água a ferver e deixe em infusão durante cerca de cinco minutos.
2- Coe, adicione uma rodela de limão e adoce com mel ou agave, se desejar.
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