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É através da alimentação que pode trazer vários benefícios ao seu organismo. Por exemplo, se quiser reduzir o colesterol e a pressão arterial ao mesmo tempo, existem alimentos que são perfeitos.
Ao 'website' HealthDigest, a especialista em nutrição Melissa Szaro revela alguns dos alimentos que podem fazer a diferença e que podem, ao mesmo tempo, reduzir o colesterol e a pressão arterial.
As maçãs são um dos exemplos. "Os antioxidantes e fibras nas maçãs também podem ajudar a reduzir a pressão alta e aumentar a saúde do coração", explica Melissa Szaro. Também os frutos vermelhos são perfeitos.
"Ajudam a reduzir stress oxidativo no corpo, mas também podem equilibrar a pressão arterial e diminuir os níveis de colesterol", continua.
Os cítricos são igualmente essenciais na sua alimentação. "São ricas em vitamina B, potássio, fósforo, magnésio e vitamina C. Podem aumentar a imunidade, a saúde da pele, mas também reduzir o colesterol e a pressão arterial."
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